糖化を予防して美白しましょう。

黒ずみ解消の条件の中でも肌の状態が整っていることが大切です。

正常な肌の状態はターンオーバーサイクルもきちんと整っていると言えます。
そのためには食生活も重要です。

活性酸素を抑えて紫外線をブロックし肌を正常化するために、抗酸化力の高い食材を積極的に摂りましょう。

抗酸化食材としてほうれん草、ブロッコリー、人参など緑黄色野菜の他、ニンニク、ショウガなどが代表的な物ですが他にもまだまだあります。

例として

◎トマトにはメラニン生成を促す活性酸素を抑制し、（※）チロシナーゼの働きを抑えてくれるリコピンがたっぷり含まれています。

体内に吸収されやすくするために油を使う調理法がお勧めです。

◎バナナにはアミノ酸や各種ビタミンが含まれ食物繊維もたっぷり。
スジの部分には、美容効果の高いポリフェノールが多く含まれています。

◎アボガドには、ビタミンCが豊富に含まれ美白効果が期待されます。

また、ビタミンE、カロテン、カルシウム、鉄分やコレステロールの吸収を抑え老廃物を体外へ排出するデトックス効果のあるオレイン酸、リノール酸などを含むので
アボガドはアンチエイジング完全食品といってもいいでしょう。

◎そばには抗酸化作用の強いルチンが含まれビタミンやミネラルも豊富な食材です。

◎ナッツ類には若返りのビタミンと言われるビタミンEがたっぷり！口寂しい時におやつの代わりにナッツを食べるといいでしょう。

避けた方が良い食べ物

添加物の多い食品や、トランス脂肪酸など悪い油を取らないようにする。

甘い物や炭水化物も過剰に摂るのは避けましょう。肌の（※2）糖化を招き、クスミや肌ハリの低下の原因になります。

（※）チロシナーゼ　　メラニン色素を作りだす物質（※2）糖化　　体内に入った糖質（ブドウ糖）が肌内部のタンパク質と結合することで、AGEといわれる茶褐色の物質が生成され、その結果、肌の構造が変化し、劣化することをいいます。

皮膚はその構成成分の7割がコラーゲンです。コラーゲンはタンパク質ですから肌は、この糖化の影響を特に強く受けてしまいます。

糖化を予防する工夫

【その1】食生活を見直す

食べ物・栄養素と食べ方の工夫で糖化を防ぐこと

思い当りませんか？

・ラーメンや丼物など炭水化物をよく食べる
・ケーキやお菓子など甘いものが好き
・清涼飲料水をよく飲む
・揚げ物が好き
・野菜・果物はあまり食べない
・夜遅くに食事することが多い

野菜や発酵食品、良質なたんぱく質などバランスの良い食生活を心がけましょう。

【その2】生活習慣を見直す

簡単な運動を上手に取り入れること

出来るだけ歩くことを心がけましょう簡単なストレッチや体操を続けましょう。

【その3】質の良い睡眠をとる

忙しくてつい夜型の生活に・・その結果睡眠を十分に取ることができない。

思いあたりませんか？

・寝る直前までスマホを見ている

パソコンやスマートフォンから発生する「ブルーライト」は、脳を刺激し活性化させる原因となります。
そのため、就寝前の1時間から2時間はパソコンやスマートフォンの使用は控えることを心がけましょう。

・入浴後すぐベッドへ・・・

入浴は、就寝1時間前までに済ましておきましょう。
入浴によって温まった体温が次第に下がることによって、自然な眠気を呼び起こします。

・寝室の環境は？

照明は暗く、適温で、静かな状態がベストです。
寝室の温度が高いと睡眠の途中に目覚めてしまうことも・・寝室の温度は夏の場合約25℃から27℃、冬の場合は約17℃から20℃がお勧めです。

・セロトニン

・朝起きた時に太陽の光を浴びてますか？

太陽を浴びて体を動かすことで分泌が促される物質、「セロトニン」。

体内時計に働きかけて覚醒状態から睡眠状態へと脳や身体を切り替える「セロトニン」は脳内神経伝達物質のひとつで、生体リズムや体温調節などにかかわり、精神に安定をもたらす作用があります。

体内時計がリセットするきっかけにり一日のリズムを作り出すことができます。

【その4】ストレスが溜まっている

ストレスをため込まないこと・・
一言でいうのは簡単ですが、解消法は人それぞれ・・布団に入った時は嫌なことは忘れましょう。

【その5】外的な要因に気をつける

紫外線対策をしっかり行い摩擦などの刺激から肌を守りましょう。

帽子や日傘アームウォーマーを使用する。
保湿とUVクリームをしっかりと塗る。

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「いいもの」 を取り入れる前に、まずは 「よくないこと」 を減らすということも重要です。

お肌に負担をかけないのはもちろんビタミンＣをたっぷり摂ったり、お肌のターンオーバーを促がす薬用美白濃密クリーム「ラスター」を塗る。
色素沈着を薄くするにはどんなに良いものを使っても時間はかかります。あきらめずにやる気持ちがとても大切なのです。

冬こそ肌の黒ずみや色素沈着ができやすい！

冬は夏に比べると肌の露出が少なくなるから・・・。
と肌を保護することをついおろそかになりがちではないでしょうか？でも、乾燥する秋冬こそお肌のお手入れを怠ってはいけないのです！

肌の乾燥がすすむと「痒い！痒くて我慢できない」という状態になりかねません。
掻きむしることで色素沈着ができてしまいます。

これは摩擦や刺激でメラニンが発生してしまった炎症性色素沈着というものになるからです。

紫外線の皮膚組織が異常をおこしてできるシミと比べると表皮にメラニンが沈着しているだけなので、時間が経つと消えることもあるようですが、実際どうかというとなかなか消えないのが現状です。

特に体は顔と比べると肌の新陳代謝のスピードが遅く、その間にまた肌が乾燥してかゆくなって掻いてしまったら悪化してしまうという悪循環。
つまり色素沈着を起こしやすい秋冬こそ乾燥による肌トラブルが起きやすいのです。

ラスターにはセラミド3が含まれている

ラスターにはスクワランの他にも保湿効果のある物質「セラミド3」が含まれています。
セラミドにはセラミド1、セラミド2、セラミド3などの名称で分類されています。

その中で「セラミド3」は保湿効果があり乾燥肌の改善、シワの予防など優れた効果を発揮するとうことで非常に注目されています。
「セラミド3」は紫外線によるダメージや加齢ともに減少するセラミドを補ってくれるのです。

美白と保湿のWの効能を持った「ラスター」はあなたのお肌の強力な味方です。
乾燥によるダメージは足の黒ずみや色素沈着を悪化させるだけではなく、肌のターンオーバーのサイクルを乱します。

そんな悩みを解決するためにもまずは原因をつくらないこと、日々の食生活や習慣を整えることはもちろんですが、日頃から「ラスター」で乾燥肌対策をしっかりすることです。

乾燥知らずの秋冬を過ごすためにも「ラスター」でお手入れを始めてください！

※「セラミド3」は「ステアロイルフィトスフィンゴシン」という物質名でラスターの外箱に表記されています。

膝の黒ずみのお手入れには保湿が重要

「ラスター」で朝晩しっかりケアをしているのにどうしてなのかしら・・・。
お手入れ方法を詳しく伺ってみると黒ずみに対してピンポイントでケアをされていました。

ガンコな黒ずみは改善されるのにはもちろん時間がかかりますし、黒ずみ具合も人それぞれですので、どのくらいで効果が現れるかも個人差があります。

しかし、どんなに良い成分のクリームを使っても、膝の黒ずみに対して塗り方やお手入れ方法が不十分だと、せっかく長く続けていただいても効果が期待できない場合がございます。

「ラスター」に含まれる保湿成分についてお話します。
「ラスター」には保湿効果のある成分「スクワラン」が含まれています。
無色透明の天然系保湿剤で人間の体内でつくられる物質と同質であり粒子が細かいため皮膚への親和性が高く、安全な成分です。

その他にも優秀な保湿成分を配合しています。
肌にはセラミドと呼ばれる、肌や髪のうるおいに欠かせない物質が存在します。

細胞と細胞の中で、スポンジのように水分や油分を抱えこんでいるような存在( 細胞間脂質)の主成分にあたり約半分の50％を占めていて肌に潤いを与えます。

しかし加齢や気候の変化、環境の変化などによってセラミドの量は減ってきます。
ラスターにはスクワランの他にも先ほどもお伝えしました保湿効果のある物質「セラミド3」が含まれています。

美白と保湿のWの効能を持った「ラスター」はあなたのお肌の強力な味方です。
あなたのお悩みを少しでも早く改善するためには正しくラスターを使うことがとても大切です。

ガンコな膝の黒ずみのお手入れをする時には先ずは、化粧水などで保湿をしていただいて、膝の黒ずみに対して広い範囲でクリームを塗ることがとても重要です。

ラスターを塗る時もやさしく丁寧にすりこむように塗ってください。
ラスターで毎日膝の黒ずみのお手入れをし、ターンオーバーのサイクルを整えてきれいな美膝を目指しましょう。