奥の菜園で育てていたトマト。   ずうっと待っていましたが、雨にやられる前に。。。 「収穫」     とりあえず   立派。   でも食べたら。。。   青味が強い。。。    ♪ […]

昨年に引き続き、地域の奉納祭に伺い玉串を捧げてきました。   神輿を担ぎに地方からもくる方もいるんですよねー。 熱い！です。 世帯主も神輿を担いだ経験があったのて懐かしく見ておりました。   &nbs […]

超わかりやすい筋肉のしくみの本に出会えました。     わかりやすくて 読みやすくて図解も優しい。 筋肉がちぢむと痩せにくい体質にもなるし、あらゆる臓器にもダメージを与えていく。。。   ウ […]

2日間の強い雨で、shop部分の天井が雨漏りのシミが！！ 前からおかしいと思っていたが。。。。   世帯主に屋根に登って確認してもらったところ。。。   穴が2箇所あることが判明！   早速 […]

昨日のYo！ザップのあとは、スナックヨーコで、打ち上げ。 お互いの筋肉痛自慢大会。   笑笑 振り返ると社交ダンスやフラメンコから学んだことは大きかった。 呼吸の大事さや姿勢や肩甲骨、股関節、パーツごとの柔軟性。   い […]

2回目    yo！ ザップ 開催！ 今回は2日前にyoザップ開催したばかりなので、みなさん筋肉痛ということなので、笑笑 筋肉のねじれとゆがみを重点的に着目し、ほぐして筋肉が正常な位置になったところでインナーマッスルにか […]

本日   さくらを空港に送りに行った際。。。 旭川のゆるキャラが奥のお土産や方向からやってきた。。。     名前が出てこなくて。。。   (°▽°)     可愛いから名前を呼ん […]

本日夜8時からアオザップ改めてヨーザップ。 夕方からメニューを考え、ストレッチはバーレッスンをしっかり入れて、フラメンコのマノの手も入れて、手首、肩甲骨をほぐしました。 これだけでもみなさん 汗だく！！ さぁ   本番！ […]

今月  ちょっと大きな地域のパーティ。。。 部長の私としては、綿密な打ち合わせ。。。 クイズの正解者にかけるハートのレイを手作り。。。     このハートのレイがたくさんついた方が優勝！    今回は […]

みなさん  どうお過ごしですか？ 帰省されてる方、旅行に行ってる方、お墓参りなと、それぞれにお過ごししてるかと思います。 家族や友達が集合すると食べることが多くなるのも事実。(°▽°) 今回の私のお盆は仕事と運動に。。。 […]