yo！ザップ。

本日夜8時からアオザップ改めてヨーザップ。

夕方からメニューを考え、ストレッチはバーレッスンをしっかり入れて、フラメンコのマノの手も入れて、手首、肩甲骨をほぐしました。

これだけでもみなさん汗だく！！

さぁ本番！！

バランスボールを取り入れてしっかり体幹使っていきます。

8個あるメニューをちょっとバテバテだったので2つ削りましたが、最後無理くり入れてしまった。

予想を上回る！と大反響。 (°▽°)

ちょっとメニュー構成考えるのがくせになります♪(´ε｀ )

yo！ザップ！！がんばりたいなー。

shop前の紫陽花。綺麗なパープル。

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