明日はオンラインのアップップメソッドとフラメンコ美容体操をやります。

あまり。。。アピールしておりませんでした。　笑

でも。。。やります♪

3時からなのでぜひぜひ～　初めての方は無料です。

ハンナ会のメンバーさんでもオンラインレッスンが初めての方は無料です。

前半はアップップメソッドの舌筋体操と頭皮アップップ！

顔のダレは頭皮から…　　ホントそうなのよ～～～～

頭皮がつまめる方がいたら、つまんでゆっくり頭皮のてっぺんまで揉み

動かしてみて～

毎日の積み重ねで少しずつ少しずつ。。。

ほうれい線が出ているなぁと思ったら側頭筋の筋肉をつまんで上に上に。

睡眠中によれてしまってシワが深くなってませんか？

睡眠でどれだけ顔に折りシワがついていることか。。。

朝はしっかり保湿して頭の筋肉から伸ばしていきましょう～～～～

後半は身体の4つの関節をゆっくり動かして、丹田をしっかり立てて手首、足首をまわしていきます。

そしてバレエのバーレッスンのようにプリエをしながら股関節を鍛えて。。。

ウエスト、ヒップを鍛えていきます。　　ヒップを鍛えるのって大事！

ヒップの筋肉って鍛えやすくて結果がでやすい～～～　　足腰もしっかりしてきます。

ゆっくりストレッチなので初めての方でもぜんぜん大丈夫です。(^^♪

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プチ模様替え…shopはそのままで、イベントがあれば解放しますが事務所としていたギャラリー部分がサロンになりました。

美容についてお話したり、お茶を飲んだり、HANNA会も出来たりします。

キッチンが近いのでラクになりました。

発信する際にはラインでお伝えしたり、yoko’s diaryやフェイスブックなどで告知しますね。

読んでくださって、ありがとうございます。
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