筋肉のしくみ

超わかりやすい筋肉のしくみの本に出会えました。

わかりやすくて読みやすくて図解も優しい。

筋肉がちぢむと痩せにくい体質にもなるし、あらゆる臓器にもダメージを与えていく。。。

ウエストのくびれにはやはり、腹斜筋と腹横筋が大事。。。

前にある腹直筋が大事なように思えるが、くびれは横であった！！

脇腹のちぢみ。。。気づけば伸ばしましょう！隙間を作ってトレーニングを！

次回のYoザップにも取り入れます♪(´ε｀ )

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